小标题1：疼痛的语言：身体在给你信号你是否在牌桌上多打几圈就会突然感到手腕发酸，指尖发胀，甚至颈部和肩膀也跟着僵硬起来？很多人习惯把这种不适归咎于紧张、情绪波动，仿佛疼痛只是“牌局的副作用”。疼痛其实是身体对长期重复动作的一...